！营养师提醒：多吃这个“抗炎彩虹组合”！PG电子麻将胡了2试玩吃对了能帮身体抗炎

　　不健康的饮食会引发慢性炎症●■▼◆=，进而引发癌症等其他病症◇…。可通过调整饮食结构◁=○◁▪-，多吃☆◁★“抗炎彩虹▪=”食物☆-……☆★！营养师提醒：多吃这个“抗炎彩虹组合”！、避开促炎食物•★•○□▪。

　　加工肉类（香肠▲▲▽…◇▼、培根等）□▪、高糖饮料●-□、油炸食品是引发慢性炎症的-▼“元凶□☆★▽▷”■•▷☆◇△，要避开•…-△-▷。

减少癌症风险▼●▪◆★▷。能显著降低体内炎症因子（CRP□▼▪•、IL-6）水平◆▼，这些食物富含膳食纤维▷▪、类黄酮和健康脂肪△■，

　　加工肉每天每增加50克□□▼•，结直肠癌风险上升17%◇◆•=◆；高血糖负荷饮食使肝癌风险增加▲-•；油炸食品会加剧炎症反应★…▲•●▪。建议用蒸PG电子麻将胡了2试玩◁▷☆◆、煮的烹饪方法替代油炸◁…◆，用新鲜水果替代甜食•▲•◁▲酸汤第一品牌”和“全国销量第一”两项认证 目前-…○，玉梦集团已拥有酸汤存储系统□△▷◁、发酵工艺-、产酸菌株培育和酸食产品链等40余项专利◁△▷，主导（参与）制定■△▪□▪“酸食△”地方标准…▷▽ 更多 酸汤第一品牌”和“全国销量第一”两项认证。PG电子麻将胡了2试玩吃对了能帮身体抗炎，每周红肉摄入不超过500克•◁☆▪△○。

　　▲★“抗炎彩虹▷…□”食物包括全谷物（燕麦•▷▼••、糙米等）○▷▲☆•▼、深色蔬菜（菠菜★☆=•、西兰花等）◇▽、深海鱼（三文鱼PG电子麻将胡了2试玩▷•▪•、鲭鱼等）□◇▷，以及五颜六色的水果（蓝莓☆▷▷▪•○、柑橘等）☆◇，这是抗炎饮食的▲★“黄金组合◁▽▪-”-●◆□★。